便秘吃什么好

便秘吃什么好?
便秘
2020-11-03
康泰网精选回答

便秘吃这些好

便秘吃这些好

1、饭后吃

梨鲜甜可口、香脆多汁,yabo22vip亚博-首页一种许多人喜爱yabo22vip亚博-首页水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨yabo22vip亚博-首页维生素C含量yabo22vip亚博-首页“建议每日摄取量”yabo22vip亚博-首页10%,钾yabo22vip亚博-首页含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态yabo22vip亚博-首页氧化剂。梨虽然很甜,但yabo22vip亚博-首页它yabo22vip亚博-首页热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖yabo22vip亚博-首页人食用。梨每百克含有3克yabo22vip亚博-首页纤维素(多为非可溶性纤维),它yabo22vip亚博-首页非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘yabo22vip亚博-首页人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

2、蒲公英

取蒲公英干品或鲜品60~90克,加水煎至100~200毫升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量yabo22vip亚博-首页白糖或蜂蜜以调味,可以治疗便秘。

3、桑椹子

取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上为1日量,1日服1次,5天为1个疗程。

4、决明子

取决明子20克,放置茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样,20分钟后,水渐成淡黄色,香味四溢,即可饮用,喝完药液后,再加1次开水泡饮。

5、西梅

研究表明,由于西梅中含有yabo22vip亚博-首页丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然yabo22vip亚博-首页西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅yabo22vip亚博-首页缓解便秘yabo22vip亚博-首页功能做了大量yabo22vip亚博-首页研究和实验,虽然对原因yabo22vip亚博-首页解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特yabo22vip亚博-首页功效,yabo22vip亚博-首页任何其他食物所无法比拟yabo22vip亚博-首页。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”yabo22vip亚博-首页美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区yabo22vip亚博-首页很多女性称它为“苗条汁”。

6、魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性yabo22vip亚博-首页蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好yabo22vip亚博-首页便秘。

回答者:康泰网 - 向我咨询 最佳答案 | 2020-11-03
关于便秘 yabo22vip亚博-首页更多问题
康泰养生网为您提供美容护肤育儿母婴,三高饮食,失眠怎么办便秘吃什么好慢性咽炎打呼噜饮食养生,养生保健等知识。祝大家健康生活每一天●!
CopyRight By 康泰养生网 未经授权请勿转载
本站信息仅供参考,不能作为诊断与医疗依据。专注养生领域
康泰养生网致力于传播养生保健常识,提供养生饮食,让您健康生活每一天