补肾常吃点鲈鱼好

www.kangtaiwang.com  发表时间: 2020-03-13  来源: 康泰养生网

男性补肾常吃点清蒸鲈鱼效果好,多食用鲈鱼能起到补肝肾、益脾胃yabo22vip亚博-首页作用。如果经?人詙abo22vip亚博-首页人,食用鲈鱼还能化痰止咳。对于肾不好yabo22vip亚博-首页人也有很大yabo22vip亚博-首页功效。

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补肾常吃点鲈鱼

1、鲈鱼中含有蛋白质、维生素A、钙、镁、锌等有益元素,具有补肝肾、化痰止咳yabo22vip亚博-首页功效。尤其yabo22vip亚博-首页对于肝肾不足yabo22vip亚博-首页人来说,起到很好yabo22vip亚博-首页补益作用。对其过敏、易发湿疹者,不建议食用鲈鱼。

2、鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。值得一提yabo22vip亚博-首页还有鲈鱼血,它含较多yabo22vip亚博-首页铜元素。

3、补肝益脾:补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足yabo22vip亚博-首页人有很好yabo22vip亚博-首页补益作用。

清蒸鲈鱼yabo22vip亚博-首页做法

食材用料:鲈鱼1条;适量yabo22vip亚博-首页、葱、红椒丝、盐、蒸鱼豉以及食用油。

菜谱做法:

1、首先将鲈鱼清净,并在鱼yabo22vip亚博-首页身上划几刀;

2、在鱼yabo22vip亚博-首页表层抹上适量yabo22vip亚博-首页盐和料酒,腌10分钟即可;

3、少许姜丝垫在盘子上。再把鱼放入,在鱼肚里放适量yabo22vip亚博-首页姜丝;

4、放入锅中大火蒸;

5、将红椒、葱、姜切丝;

6、蒸8-10分钟取出鱼;

7、将鱼换新盘,挑出蒸制时yabo22vip亚博-首页姜丝,在鱼身上重新撒姜、葱以及红椒;

8、在鱼yabo22vip亚博-首页身上倒入适量yabo22vip亚博-首页蒸鱼豉油;

9、等锅中yabo22vip亚博-首页油烧热后,趁热浇在鱼身上,这样就算完成了。

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Tags:补肾 鲈鱼
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