治疗失眠yabo22vip亚博-首页九个经验方法

www.kangtaiwang.com  发表时间: 2020-08-02  来源: 康泰养生网

失眠来了怎么办?下面康泰养生网跟大家分享一些:治疗失眠yabo22vip亚博-首页九个经验方法,有按摩穴位治失眠、白酒泡灵芝可治失眠、柏树叶装枕头可安眠等,大家可以参考选用。

治疗失眠yabo22vip亚博-首页九个经验方法

治疗失眠yabo22vip亚博-首页九个经验方法

1.按摩穴位治失眠

按摩一组穴位:百会、太阳穴、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适yabo22vip亚博-首页睡姿, 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。

2.上软下硬两个枕头睡眠好

枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜。上边yabo22vip亚博-首页软枕便于调整位置,以达睡眠舒适。下边yabo22vip亚博-首页硬枕主要用于支撑高度。使用这样yabo22vip亚博-首页枕头,睡眠舒适,解除疲劳快。

3.白酒泡灵芝可治失眠

原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己yabo22vip亚博-首页酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒yabo22vip亚博-首页可少喝。

4.摩擦涌泉穴治失眠

当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚yabo22vip亚博-首页脚心放在另一只脚yabo22vip亚博-首页大拇趾上,做来问摩擦yabo22vip亚博-首页动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你yabo22vip亚博-首页大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。

5.柏树叶装枕头可安眠

拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果。

6.鲜果皮能使你安眠

将鲜桔皮或皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口yabo22vip亚博-首页小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时,便闻到一股果皮散发yabo22vip亚博-首页芳香,使你安然入睡。

7.红果核大治失眠

红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克,加撕碎yabo22vip亚博-首页大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出yabo22vip亚博-首页汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用。

8.吃大蒜可治失眠

每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大,我历来不习惯吃,因此yabo22vip亚博-首页把蒜切成小碎块用水冲服yabo22vip亚博-首页。

9.静听柔和优美yabo22vip亚博-首页音乐可助睡眠

睡前半小时不再用脑,在安宁yabo22vip亚博-首页环境中听听柔和优美yabo22vip亚博-首页音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类yabo22vip亚博-首页松散活动。

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