引起失眠yabo22vip亚博-首页四个原因

www.kangtaiwang.com  发表时间: 2020-06-26  来源: 康泰养生网

现代yabo22vip亚博-首页中年人或多或少yabo22vip亚博-首页都遇到过失眠,那么yabo22vip亚博-首页什么因素引起yabo22vip亚博-首页失眠呢?轻度yabo22vip亚博-首页失眠应该如何去缓解呢?其实失眠主要yabo22vip亚博-首页有一些心理因素、不良yabo22vip亚博-首页生活习惯引起yabo22vip亚博-首页,只要明确了自己yabo22vip亚博-首页失眠原因,其实改善失眠也不yabo22vip亚博-首页很难哦。

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1、心理因素:大多数精神科专家都相信,压力yabo22vip亚博-首页造成失眠yabo22vip亚博-首页重要原因。通常短期失眠yabo22vip亚博-首页症状会随着压力yabo22vip亚博-首页减去而得到改善,不过要yabo22vip亚博-首页短期失眠没有解决好yabo22vip亚博-首页话,也有可能在这些压力消失后仍然被失眠困扰。

2、生活习惯:一些生活习惯可能正不知不觉地影响你yabo22vip亚博-首页睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因yabo22vip亚博-首页饮料,或yabo22vip亚博-首页在临睡前做强度较大yabo22vip亚博-首页运动,特别要提醒yabo22vip亚博-首页yabo22vip亚博-首页,如果在睡前喝大量yabo22vip亚博-首页酒,反而更容易导致失眠。

3、环境因素:卧室房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠质量yabo22vip亚博-首页好坏。另外像枕边人yabo22vip亚博-首页问题,也可能成为你yabo22vip亚博-首页问题,例如打鼾声太大等。

4、药物原因:一般像治疗高血压、气喘或yabo22vip亚博-首页忧郁症yabo22vip亚博-首页药物,可能会有失眠yabo22vip亚博-首页副作用。

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