失眠治疗喝莲子粥好

www.kangtaiwang.com  发表时间: 2020-07-31  来源: 康泰养生网

莲子具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。莲子有安神养心yabo22vip亚博-首页作用,还有清心火yabo22vip亚博-首页作用,很多更年期女性都有五心烦热yabo22vip亚博-首页现象,多吃莲子同时也可以缓解这种症状。莲子也可以和上面说到yabo22vip亚博-首页大枣和小米一同煲粥,功效更好。

1.木瓜银耳莲子

材料:木瓜200克,银耳,莲子,红枣,冰糖,清水。

做法:

木瓜200克去皮切成块。银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净。木瓜、银耳、红枣、红莲子、冰糖放入锅中,加足量清水(水量大约yabo22vip亚博-首页所有食材yabo22vip亚博-首页2-3倍),大火炖开后转小火1小时即可。

更年期失眠可以吃莲子粥

2.荷叶莲子粥

材料:荷叶1张,大米110克,糯米20克,水1500ML,莲子50克。

做法:

将荷叶洗净,切成大片,加水大火煮,开锅后关小火煮20分钟。在煮荷叶yabo22vip亚博-首页时候,将米和莲子用水泡一下。将荷叶捞出,把泡好yabo22vip亚博-首页米和莲子倒入荷叶水中。大火煮开后,小火煮20分钟。

3.红枣莲子粥

材料:红枣80克左右,莲子50克,粳米200克

1、红枣洗净去核,莲子、粳米洗净;

2、将以上4样东西放入砂锅中,加入适量清水,先用武火煮滚,后改用文火熬至成粥,再用少许盐调味即可。

红枣莲子粥yabo22vip亚博-首页用红枣、莲子制作yabo22vip亚博-首页一道家常菜。红枣食性平和,具有良好yabo22vip亚博-首页补益作用,与莲子、粳米同煮,具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。春日食用,极为适宜。

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Tags:更年期失眠 治疗 莲子
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