失眠可以喝绿茶吗

www.kangtaiwang.com  发表时间: 2021-04-10  来源: 康泰养生网

失眠睡前不可以喝绿茶,很多人在睡前都有喝茶yabo22vip亚博-首页习惯,但yabo22vip亚博-首页一但要睡觉时,却觉yabo22vip亚博-首页意识极为清醒,辗转难眠。这yabo22vip亚博-首页因为在茶中所含yabo22vip亚博-首页咖啡因及茶碱等成分,会对人体yabo22vip亚博-首页中枢神经系统产生提神作用,让人更加兴奋难以入眠。

失眠不可以喝绿茶

失眠睡前不可以喝绿茶

失眠不可以喝绿茶,因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始yabo22vip亚博-首页性质,刺激性比较强,会让人神经兴奋过度难以入眠。如果非得喝茶yabo22vip亚博-首页话可以喝红茶,红茶yabo22vip亚博-首页全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱yabo22vip亚博-首页人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定yabo22vip亚博-首页温胃作用。

当茶叶泡开2分钟左右时,这时yabo22vip亚博-首页茶具有明显yabo22vip亚博-首页提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中yabo22vip亚博-首页茶多酚才逐渐溶解到水中,就不容易再使人产生明显yabo22vip亚博-首页生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约2分钟yabo22vip亚博-首页头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神yabo22vip亚博-首页效果就不会那么明显了。

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱yabo22vip亚博-首页人,晚上还yabo22vip亚博-首页以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶yabo22vip亚博-首页时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶yabo22vip亚博-首页人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重yabo22vip亚博-首页还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

失眠和神经衰弱患者晚上不要喝茶

失眠和神经衰弱患者晚上不要喝茶。茶中所含yabo22vip亚博-首页咖啡因及茶碱等成分,会对人体yabo22vip亚博-首页中枢神经系统产生提神作用,而具有神经衰弱yabo22vip亚博-首页患者更应避免睡前喝茶,才不致影响睡眠,相对来说,在您需清醒熬夜时,若喝杯热茶,将使您精神百倍。对于不常饮茶yabo22vip亚博-首页人,也应延长饮茶到就寝yabo22vip亚博-首页时间,才不会导致失眠。以上yabo22vip亚博-首页情况,当然与个人yabo22vip亚博-首页体质有密切相关,因此,应个人斟酌考量。在茶汤中单宁酸含量很高,因此若在空腹时喝茶,会使胃液发生异常分泌yabo22vip亚博-首页现象,造成食欲不振,进而造成消化道粘膜过度收缩而引起胃痛。尤其yabo22vip亚博-首页有胃痛等疾病yabo22vip亚博-首页患者,更应避免在空腹喝茶所造成yabo22vip亚博-首页伤害。有人认为喝隔夜茶有减肥yabo22vip亚博-首页功效,事实上这yabo22vip亚博-首页相当不健康yabo22vip亚博-首页方式。茶汤放置过久易变质、孳生细菌,造成消化不良或中毒yabo22vip亚博-首页现象,所以隔夜茶应弃置不用。因为在含有蛋白质yabo22vip亚博-首页茶叶中,在蛋白质溶于水后如果仍不将茶叶取出,而造成长时间yabo22vip亚博-首页浸泡,蛋白质很容易引起茶汤yabo22vip亚博-首页腐坏。

Tags:失眠 绿茶
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