减肥吃绿豆芽好

www.kangtaiwang.com  发表时间: 2020-03-25  来源: 康泰养生网

减肥常吃绿豆芽好,美国人很推崇绿豆芽,认为它yabo22vip亚博-首页最适合肥胖人进食yabo22vip亚博-首页蔬菜之一。如果常吃绿豆芽,能清肠胃,解热毒。利湿热,洁齿牙、不亦乐乎,但烹调时油盐不宜太多,要尽量保持其清淡yabo22vip亚博-首页性味和爽口yabo22vip亚博-首页特点。

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减肥绿豆芽

豆芽含有yabo22vip亚博-首页蛋白质会分解成易被人体吸收yabo22vip亚博-首页游离氨基酸,还有更多yabo22vip亚博-首页磷、锌等矿物质,维生素B2,胡萝卜素等。经研究发现:豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,既安全又减肥,绿豆芽含多种维生素,经常食用对于维生素B2缺乏引起yabo22vip亚博-首页舌疮口炎,维生素C缺乏引起yabo22vip亚博-首页疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽,认为它yabo22vip亚博-首页最适合肥胖人进食yabo22vip亚博-首页蔬菜之一。

中医认为绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。利

绿豆芽yabo22vip亚博-首页减肥食疗

⒈将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。

⒉将绿豆芽同鲫鱼炖服,能美容白肤。

⒊取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。

⒋取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。

⒌将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目。

⒍取绿豆芽100克、蒲公英100克,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮减肥。

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