便秘吃雪里蕻好

www.kangtaiwang.com  发表时间: 2020-03-18  来源: 康泰养生网

便秘患者常吃点雪里蕻改善便秘效果好,雪里蕻中含有大量yabo22vip亚博-首页膳食纤维,在食用之后可在胃内吸水膨胀,使食物残渣中保持充分yabo22vip亚博-首页水分,并且,膳食纤维还具有刺激胃肠蠕动yabo22vip亚博-首页作用,减少食物残渣在肠道内yabo22vip亚博-首页停留时间,润肠通便。

便秘吃雪里蕻好

雪里红性温、味辛,入肺经、胃、脾经,具有宣肺、祛痰、温中、理气等多种保健功效,适合急慢性支气管炎痰多者、咳嗽多白黏痰者、胸膈满闷者食用,能宣肺祛痰,促使呼吸顺畅。

便秘雪里蕻yabo22vip亚博-首页好处

1.利尿消肿

雪里红入脾胃经,有开胃醒脾、利尿消肿yabo22vip亚博-首页作用,并且雪里红经常用作腌菜,雪里红腌制品中含有较多钾离子,也具有调节渗透压、利水消肿yabo22vip亚博-首页作用。

2.提神醒脑

雪里红中含有多种氨基酸,其中谷氨酸yabo22vip亚博-首页含量最高,谷氨酸能直接进入脑屏障,能帮助清除脑内yabo22vip亚博-首页自由基,增强人体免疫力,改善神经系统功能,食用之后有提神醒脑作用。

3.补钙

雪里红中钙质含量极高,100g雪里红中含钙质235mg,在蔬菜中属于高钙品,yabo22vip亚博-首页生活中常用雪里红配猪肝,猪肝中含有大量yabo22vip亚博-首页维生素D,一起食用可增强雪里红钙质yabo22vip亚博-首页吸收,有很好yabo22vip亚博-首页补钙壮骨作用,防治骨质疏松。

4.润肠通便

雪里红和其他蔬菜一样含有大量yabo22vip亚博-首页膳食纤维,在食用之后可在胃内大量yabo22vip亚博-首页吸水膨胀,使食物残渣中保持充分yabo22vip亚博-首页水分,并且,膳食纤维还具有刺激胃肠蠕动yabo22vip亚博-首页作用,减少食物残渣在肠道内yabo22vip亚博-首页停留时间,润肠通便,适合便秘患者食用。

Tags:便秘可以吃 雪里蕻
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